Основні релаксаційні техніки
Дата: 14.03.2022 17:15
Кількість переглядів: 236
Основні релаксаційні техніки
Напруження та тривога – звичні стани під час катастроф. На жаль, це може ускладнити процес справляння з іншими речами, які потрібно робити для продовження життя.
Виділення часу протягом дня для власного заспокоєння через релаксаційні техніки може сприяти легшому засинанню, концентрації та енергії для налагодження життя.
Релаксаційні техніки можуть включати:
вправи на м’язову релаксацію
дихальні вправи
медитацію
плавання
розтягування
йогу
молитву
слухання тихої музики
прогулянку на свіжому повітрі.
Спробуйте